攝取油脂的重點是「均衡的脂肪酸比例」!
Omega-6及Omega-3多元不飽和脂肪酸理想的攝取比例是1~4 : 1,然而現代人的飲食習慣中,Omega-6的比例往往是Omega-3的10倍甚至50倍以上,因此適當補充Omega-3來均衡體內脂肪酸的比例是必須的。
亞麻仁籽油是珍貴的α-次亞麻油酸(ALA,一種Omega-3) 最好的來源,Omega-3是必需脂肪酸,身體無法自行製造,必須從飲食中攝取。
攝取油脂的重點是「均衡的脂肪酸比例」!
Omega-6及Omega-3多元不飽和脂肪酸理想的攝取比例是1~4 : 1,然而現代人的飲食習慣中,Omega-6的比例往往是Omega-3的10倍甚至50倍以上,因此適當補充Omega-3來均衡體內脂肪酸的比例是必須的。
亞麻仁籽油是珍貴的α-次亞麻油酸(ALA,一種Omega-3) 最好的來源,Omega-3是必需脂肪酸,身體無法自行製造,必須從飲食中攝取。