開啟身體代謝能量的泉源「D-核糖」

星期一剛上班就哈欠連連；在球場上奔跑一會兒，心跳太快、岔氣不說，以前運動時的靈活矯健都消失了。為什麼會力不從心？難道是體內的能量供應失調了嗎？

是的！當上述徵狀出現時，您該正視這樣的警訊。人體的能量代謝水平不能處於適當狀態時，心臟就會由於能量的缺乏而不能正常工作，肌力亦下降，久而久之加快衰老的腳步。

這時候，您可以試試核糖。

核糖(Ribose)，生理學上的五碳醛醣，為維生素B2、輔酶Ⅰ、輔酶Ⅱ的一部分，以Ribose或Deoxyribose的型態存在於核蛋白(Nucleoproteins)。自然界存在之核糖為右旋形式(D-ribose)，分子式C5H10O5，分子量150.1，白色板狀結晶，易溶於水但難溶於乙醇，無游離狀態。核糖可做為維生素B2的合成原料使用。

核糖既是RNA的組成物之一，也是ATP及NADH等生化代謝所需分子的原料。ATP被美稱為能量貨幣，因為它是細胞內最主要的能量形式，當身體合成ATP時，核糖1位的碳原子與嘌呤基(Purine Base)或嘧啶基(Pyrimidine Base)的N位結合，3位、5位的碳原子與磷酸結合 (圖)。

在人體新陳代謝中，核糖扮演舉足輕重的角色。核糖是能量調節的重要基礎成分、ATP的重要組成成分、氧減少狀態下的能量限制者(Energy Limiter In Oxygen Reduced States)、避免細胞能量阻滯的關鍵性角色。

核糖可以：

根據過往研究指出，補充核糖可提高ATP恢復率。8位健康男性執行1週的間歇性劇烈運動，攝食核糖的組別，運動後72小時內，肌肉中ATP量恢復至運動前水平，並顯著高於未攝食核糖的組別 (Hellsten Y, 2004)。

另一項針對健康成年人50-65歲之體能研究，進行中度運動後，食用核糖的組別不僅心肺能力增強，淨熱量消耗(仟卡/每天/每公斤體重) (Net Energy Expenditure @anaerobic threshold)提升32%。

本文作者：漢馨科技MKT
參考來源：
1. 原廠資料
2. Effect of ribose supplementation on resynthesis of adenine nucleotides after intense intermittent training in humans 網址