運動營養

蛋白質

補充蛋白質有利於肌肉生長與合成、肌肉恢復與修復、運動潛力發揮、與維持正常生理。

碳水化合物

碳水化合物是最直接的能量來源,為了促進更穩定的血糖和更持久的能量,高纖與高升糖食物可搭配選擇。

運動後營養(Post-Workout) – 修復肌肉、加速恢復

運動後營養可以用小麥蛋白及檸檬馬鞭草來加速肌肉修復,同時葫蘆巴及南非醉茄萃取可提升睪固酮,強化蛋白質合成

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